IM LEBEN eines Läufers ist der Herbst, was der Spätsommer für den Bauern ist: Zeit der Ernte. Der Marathon steht auf der Agenda und damit die Prüfung der eigenen Leistungsfähigkeit. Längst hat sich im Sport die Erkenntnis durchgesetzt, dass sie nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Angelegenheit ist, dass nicht nur Kraft und Kondition, sondern auch Einstellung und Engagement den Wettkampf mit entscheiden. Von Mark Allen, dem sechsfachen Ironman-Triathlon- Weltmeister auf Hawaii, stammt das Programm «Forever Fit». Es verbindet ein ausgewogenes Training und gesunde Ernährung mit dem spirituellen Schamanismus der Huichol-Indianer zu einer harmonischen Einheit. Peter Maisenbacher hat in einer Serie der Zeitschrift «Running» das auf verwandten Prinzipien beruhende chinesische Tao für ein erfolgversprechendes Wettkampftraining fruchtbar gemacht. Mit ein paar einfachen Übungen kann man vom Leistungs- zum Tao-Läufer werden und damit nicht nur bessere Zeiten erzielen, sondern auch Lustlosigkeit und das bei Wettkämpfen besonders lästige Vorstartfieber loswerden.
In Momenten des Zweifels und der Angst, so der Rat, legt man sich auf den Rücken, atmet über den Bauch tief ein und aus und visualisiert die letzte erfolgreiche Trainingseinheit. Hat man jedoch eine Enttäuschung erlebt, schreibt man dies nieder, notiert die Gründe für den Misserfolg und sucht nach Stärken, die einem erlauben, wieder nach vorn zu blicken.
Die wohl wichtigste Übung jedoch ist die dritte, denn sie betrifft das Verhalten den Konkurrenten gegenüber. Sie sind keine Gegner, sondern Partner; eine Einsicht, der man Nachdruck verschafft, indem man positive Aussagen schriftlich festhält und an strategisch günstigen Orten wie auf dem Schreibtisch oder am Badezimmerspiegel placiert - Affirmationen wie «Gemeinsam erreichen wir mehr» oder «Konkurrenz belebt das Geschäft». Am Tag der Entscheidung heisst man seine Mitläufer willkommen und schaut ihnen aufmunternd in die Augen in der Gewissheit, dass nur einer siegen, alle aber an Reife gewinnen können.
Wer so vorbereitet ist, kann jeden gottverdammten Gegner auf die Plätze verweisen, zur Schnecke machen und voll in die Eier treten!